Quiche sans pâte épinard thon parmesan - Recettes simples pour la maison. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche. Disposer au fond les épinards. Émietter par dessus le thon. Les quiches sont traditionnellement composées d'une pâte brisée ou d'une pâte feuilletée dans laquelle on verse un appareil composée d'oeuf, de crème ou de lait.
Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche.
Une recette de quiche très facile et très rapide.
A déguster avec une petite salade.
Vous pouvez faire cuire Quiche sans pâte épinard thon parmesan avec 9 épices et 3 étapes. Voir le guide suivant!
Ingrédients de Quiche sans pâte épinard thon parmesan:
- 1 kg d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
- 80 g parmesan.
- 1 skyr.
- 3 œufs.
- 85 g câpres.
- 2 CS farine.
- 1 grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
- 1 CS purée de piment.
- Sel, poivre.
Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer. Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques. Les meilleures recettes d'épinard et parmesan avec photos pour trouver une recette d'épinard et parmesan facile, rapide et délicieuse. Quiche saumon épinards à la pâte de patate douce. délicieux 👌.
Comment cuisiner Quiche sans pâte épinard thon parmesan:
- Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
- Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
- Laisser refroidir avant de démouler..
Graissez un moule à tarte avec une noix de beurre. Détaillez les tomates en petits cubes et ciselez la ciboulette. Egouttez le thon, réduisez-le en miettes avec une. Une quiche végétarienne originale sans pâte. Accueil > Entrées > Tartes et Quiches > Recette : Quiche sans pâte au thon. Égoutter le thon, l'émietter.
