Quiche sans pâte aux courgettes - Recettes simples pour la maison. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des Avis sur la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Quiche sans pâte simple et rapide. Quiche sans pâte au jambon et olives vertes. Petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées.
Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre.
Laver et découper les courgettes en rondelles.
La quiche aux courgettes est très simple à réaliser, même pour les novices.
Vous pouvez faire cuire Quiche sans pâte aux courgettes avec 8 épices et 3 étapes. Voir le guide suivant!
Ingrédients de Quiche sans pâte aux courgettes:
- 3 oeufs.
- 50 cl lait.
- 100 g gruyère râpé.
- 100 g farine.
- 2 courgettes.
- 1/2 oignon.
- Sel.
- Poivre.
Il suffit de garnir la pâte sablée de cubes de courgette précuits, de dés de tomates et de petits morceaux de fromage de chèvre. On ajoute ensuite l'appareil, à base d' oeuf, de lait et de crème fraîche avant de mettre au four. C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . Au menu ce soir accompagné d' une laitue vinaigrée.
Comment cuisiner Quiche sans pâte aux courgettes:
- Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
- Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
- Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..
Même sans pâte, la quiche est bonne pâte et décline les ingrédients avec le savoir-faire du chef. Des portions solo ou apéro à grignoter du bout des papilles, pour une fête qui pétille de mini quiches sans pâte allégées petit pois, oignons verts et feta, en mini quiches sans pâte légères courgettes. Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ? Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! Préparation de la recette : quiche aux courgettes sans pâte.
