Recette Pour Galets / Barres de céréales

Galets / Barres de céréales - Recettes simples pour la maison.

Vous pouvez faire cuire Galets / Barres de céréales avec 8 épices et 8 étapes. Voir le guide suivant!

1. 70 gr. flocon d'avoines.
2. 30 gr. quinoa.
3. 50 gr. abricots secs (ou autres fruits secs).
4. 60 gr. noisettes.
5. 30 gr. huile de coco (6 c. à café) ou autre matière grasse.
6. 80 gr. miel (16 c. à café).
7. 1 c. à café coco rapée.
8. 1 c. à café cannelle.

1. Préchauffez le four à 175°.
2. Dans un 1er bol mélangez le miel, l'huile de coco et la cannelle.
3. Dans le second, mélangez les flocons d'avoine, le quinoa, abricots coupés en petits morceaux, noisettes, coco râpée..
4. Ajoutez le mélange liquide, mélangez le tout avec une spatule..
5. Pour faire des barres faites des formes avec un emporte pièce. Autre possibilité: mettez la préparation dans des moules à muffin, tassez bien ! (La préparation ne permet pas de faire des formes à la main).
6. Passez au four entre 10 et 15 minutes pour bien les dorer..
7. Passez-les au frigo 1 heure après refroidissement à l'air libre pour que les barres durcissent.
8. Et voilà avec cette préparation 16 galets !.